SoQuiet Blog o mizofonii
Dowiedz się o najnowszych wiadomościach dotyczących mizofonii, badaniach nad mizofonią oraz spostrzeżeniach kulturowych na temat życia z mizofonią.
Błędne przekonania na temat mizofonii
"... Oduczenie się powszechnych błędnych przekonań może przybliżyć Cię o krok do bycia jeszcze lepszym systemem wsparcia".
Domino: Moja historia mizofonii, zaburzeń odżywiania i powrotu do zdrowia.
Skończyłem z krzywdzeniem ludzi, którzy są dla mnie ważni – i to musi obejmować mnie samego.
Wyznaczanie granic Część IV: Ograniczanie FOMO
Dla osób, które doświadczają mizofonii, wyznaczenie granic może być niezbędne. Zanim dowiesz się, jakie granice musisz wyznaczyć, musisz znać swoje granice.
Wyznaczanie granic Część III: Wyjaśnianie siebie
Dla osób, które doświadczają mizofonii, wyznaczenie granic może być niezbędne. Które czynności sprawiają, że wstajesz rano z łóżka, które wydają Ci się obowiązkiem, a które powodują dysonans poznawczy?
Wyznaczanie granic dźwięku Część I: Znajomość swoich granic
Dla osób, które doświadczają mizofonii, wyznaczenie granic może być niezbędne. Zanim dowiesz się, jakie granice musisz wyznaczyć, musisz znać swoje granice.
Ustalanie granic Część II: Określenie priorytetów
Dla osób, które doświadczają mizofonii, wyznaczenie granic może być niezbędne. Które czynności sprawiają, że wstajesz rano z łóżka, które wydają Ci się obowiązkiem, a które powodują dysonans poznawczy?
Odejdź od rutyny
"Może my, misofoni, byliśmy skuteczniejsi nomadami, przenosząc się co kilka tygodni do nowego miejsca, gdy zmieniały się pory roku i zasoby." Misofonia oznacza zdolność adaptacji i akceptację niespodziewanego.
"Triggers" zużywają twoje łyżki
"Radzenie sobie z misofonią jest wyczerpujące i możemy potrzebować więcej czasu dla siebie niż większość, by dojść do siebie po hałasach i innych stresorach naszego życia."
Misophonia Bootcamp
Budzenie się każdego dnia z wiedzą, że musisz przygotować się do walki z aktywatorami misofonii i na mentalną walkę we własnym umyśle, jest przerażające. Ale to nie znaczy, że strategie radzenia sobie z tym muszą być trudne i przerażające, by kontrolować emocje wśród przytłaczających uczuć, które się z tym wiążą.
Dlaczego powinieneś prowadzić dziennik wywołujący misofonię.
Śledzenie czynników wywołujących misofonię może być bardzo pomocne. Oferujemy nawet darmowy do wydruku dziennik wywołujący misofonię do pobrania!