Odejdź od rutyny

Misofonia wymaga adaptacji i akceptacji niespodziewanego.

Chociaż większość sal wykładowych na uczelni nie ma przypisanych miejsc, istnieje niepisana zasada, że miejsce, w którym siedzisz pierwszego dnia zajęć, powinno się siedzieć przez cały semestr.

A dla osób z mizofonia—zwłaszcza misokinezją—wybór idealnego miejsca może decydować o ostatecznej ocenie.

Ale te idealne miejsca, te bez rozpraszających wyzwalaczy, są rzadkością.

Dlatego radzimy sobie najlepiej jak potrafimy z wyzwalaczami, których spodziewamy się w takim środowisku, codziennie zakładając zatyczki do uszu i blokując wzrok z coraz większą pilnością. Stajemy się skuteczniejsi w przewidywaniu tych wyzwalaczy, ale tak samo rośnie nasza misofonia – napinanie mięśni i rozpoczynanie reakcji walki lub ucieczki, gdy tylko dochodzimy do wyzwalającej części naszej rutyny.

Więc mówię: do diabła z rutyną!

Do diabła z społecznym oczekiwaniem niezmienności!

Zamiast ograniczać czas i po prostu przetrwać dni, aż sytuacja się zmieni, każdy dzień jest trochę inny, żeby moja misofonia była w niepewności.

Przetrwałem szkołę K-12, odliczając dni do ukończenia szkoły i uwolnienia się od wyzwalającego środowiska. Ale zgadnij co? Wciąż muszę codziennie mierzyć się z wyzwalaczami.

Ale zamiast po prostu czekać na życie, mając nadzieję, że następna rzecz — wakacje, ukończenie szkoły, emerytura, cokolwiek — mnie uratuje (nie uratuje), dbam o to, by żaden dzień nie był dokładnie taki sam.

Tak, zmiana miejsca na zajęciach co lekcję wywołuje pewne oceniające spojrzenia. Ale noszenie zatyczek do uszu też jest ważne! Ostatecznie musimy zrobić, co w naszej mocy, by sobie z tym radzić. A nawet jeśli oznacza to coś tak prostego jak obrócenie biurka o kilka stopni czy zjedzenie czegoś innego na śniadanie, uważam, że codzienne zmiany pomagają mi zmieniać się na nowo.

W końcu powtarzalność odgrywa dużą rolę w misofonii, a to jest podstawa rutyny: powtarzanie!

Maybe those of us with misophonia were more effective nomads, moving on to a new setting every few weeks as seasons and resources changed. Or maybe that’s just me. 

Ale jeśli twoja rutyna zamienia twoje życie w nic więcej niż przechodzenie od jednego bodźca do drugiego, to nie jest sposób na życie: zmień coś.