Pomoc i zasoby kryzysowe

“Sam korzystałem z linii pomocy kryzysowej, gdy czułem się bezradny i przerażony. Nie ma nic złego w proszeniu o pomoc, gdy czujesz, że sytuacja Cię przerasta.”
— Cris Edwards, założyciel soQuiet

Stany Zjednoczone:

  • Krajowa linia kryzysowa [zadzwoń lub wyślij SMS]:
    zadzwoń: 988
    Lub czat online: Czat online Lifeline

  • Krajowa linia pomocy:
    1-800-662-4357

  • Linia pomocy NAMI dla nastolatków i młodych dorosłych [10:00-22:00 czasu EST, od poniedziałku do piątku]
    Czat online: nami.org/TalkToUs
    SMS: FRIEND na numer 62640

  • CrisisTextLine:
    SMS: HOME na numer 741741
    Po hiszpańsku: SMS AYUDA na numer 741741

  • Krajowa infolinia ds. przemocy domowej:

    1.800.799.SAFE (7233)

    SMS "START" na numer 88788

    Pomoc przez czat online: www.thehotline.org

  • Trevor Project [pomoc dla osób LGBTQ+]:
    Zadzwoń: 1-866-488-7386
    SMS: TREVOR na numer 1-202-304-1200
    Pomoc przez czat online: TheTrevorProject.org

  • Portal referencyjny zasobów Find the Light Foundation
    resources.findthelightfoundation.org/portal/

  • Lista „warmlines” (linii wsparcia) [niekryzysowe] https://warmline.org/

Kanada

• Talk Suicide Canada:
1-833-456-4566

• Wellness Together Canada
[Aby połączyć się indywidualnie ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego]:

Młodzież: Zadzwoń pod numer 1-888-668-6810
Młodzież: Wyślij SMS o treści WELLNESS na numer 686868

Dorośli: Zadzwoń pod numer 1-866-585-0445
Dorośli: Wyślij SMS o treści WELLNESS na numer 741741

Wielka Brytania

Infolinia Samaritan:
Zadzwoń pod numer 116 123, aby porozmawiać z Samaritan
Wyślij SMS o treści SHOUT na numer 85258, aby skontaktować się z linią kryzysową Shout
Młodzież: Wyślij SMS o treści YM na numer 85258, aby skontaktować się z linią kryzysową Shout

Na świecie:

• Lista światowych zasobów kryzysowych w serwisie Wikipedia.

• Strona z zasobami HelpGuide

• Strona z zasobami światowymi Psychology Today